Teste de 3 minutos - Avaliação rápida e fácil de condicionamento físico para fazer você mesmo.
Por favor, forneça a tradução para o Português - Brasil dessas frases mantendo as tags html:O Teste de 3 Minutos de Degrau ou Teste de Degrau do Queens College é uma maneira fácil e rápida de medir sua saúde e condicionamento físico. É um teste submáximo de resistência cardiovascular que determina seu nível de aptidão aeróbica. O aplicativo O Teste de 3 Minutos de Degrau - Avaliação de Fitness DIY de Mirsad Hasic é uma excelente ferramenta que faz todo o trabalho para você, para que você possa se concentrar no teste.
O aplicativo guia você por todo o processo, desde subir e descer na plataforma em um ritmo específico até contar sua frequência cardíaca por 15 segundos. O aplicativo então usa essas informações para determinar seu nível de aptidão aeróbica e um V02max previsto. O aplicativo é perfeito para qualquer pessoa que queira medir seu nível de condicionamento físico, e você não precisa ser um atleta para completar o teste.
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